書籍

「妊活食事法」 コウノトリごはん

不妊カウンセリング&子宝食事相談室
コウノトリごはんの不妊カウンセラー
小山田明子、
初の書籍!!
『「妊活食事法」コウノトリごはん』
出版を記念して、
6月11日~6月13日まで
Amazonキャンペーンを行いました。

沢山のご応募本当にありがとうございました!

 

現在治療中の人も、
これから治療をはじめようとしている人も
こんな悩みはありませんか?

不妊治療を3年以上続けている

このページを読んでくださっている方は、
さまざまな状況下にあると思います。

ですが、昨今では本当に多くの夫婦に
「授かる体作りが必要」だと思います。

結論から申し上げますと
簡単でシンプルな方法である
毎日の食事や生活習慣を整えること
が必要なのに、それを
現代人は難しいと
思い込んでいるのです。


私は自分が不妊治療をしていた時から、
不妊で悩む女性をたくさん見てきました。

私は本気で妊娠したくて、
マクロビオティックを学んで実践しました。
そこで私が学んだことは
妊娠とは心身ともに
バランスがとれた
体の延長線上にあるものだと

という真実でした。

本書は、不妊で悩むのすべての人が、
不妊治療にかかる多大なお金と時間を
出来るだけ少なくできるように
という想いで執筆しました。

妊活健康食品などに頼る前に
家庭の台所からできる
食事改善
生殖の正しい知識
一生使える生活習慣と心の持ち方
東洋医学と西洋医学両方の視点から
学んでいただけます。

アマゾンランキング1位

 

 専門医を訪れるタイミングがわかる

 食事の大切さが理解でき、献立が楽になる

 不妊検査の大切さが理解でき恐怖感が消える

 体を若く保つコツがわかる

 妊活健康食品に惑わされない心が生まれる

 穏やかな気持ちを保てるようになる

 自分の体質を分析できるようになる

 人間も自然の一部なのだと理解できる

 男性不妊について夫婦で考えるようになる

 一生の財産となる食養生のノウハウを学べる

 

                 

小山田明子

NPO法人日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー

マクロビオティック望診法食事指導士

90日間、食事を見直すだけで
「子宝体質」を実現する不妊カウンセラー

1973年7月7日
下町「寅さん」で有名な東京都 葛飾区に生まれる。

35歳で結婚。

自分も簡単に子宝に恵まれると思っていたが、
産婦人科でブライダルチェックをした結果小さい子宮筋腫が見つかる。

自己流でタイミングを計るが妊娠に至らず36歳で不妊治療専門クリニックに通院開始。

夫婦共に問題はなくタイミング法、人工授精と進めるが妊娠せず、37歳で体外受精にステップアップするも一向に妊娠しなかった。

また、同時に子宮筋腫が大きくなったため医師から手術を勧められ筋腫を摘出。苦しみが続く。

そのような中、38歳で体外受精専門院に転院。

5回目の採卵、6回目の移植で人生初の妊娠をする。

これ以上ない喜びを味わうが、妊娠8週で流産。ソウハ手術となり一転絶望に陥る。

「もう、あきらめないといけないのか…」と失意の中、マクロビオティック食事療法に出会う。

藁をもすがる思いで食事指導を受け実践。すると3か月後には足の浮腫みが取れ、体重が落ち、疲れにくくなった事を実感。

このときすでに子宝体質になっていたことに気付く。

その後、40歳で転院し長男を妊娠出産。続けて43歳で次男を妊娠出産と子宝体質になったことで人生が変わる。

「食事を変えただけで、こんなに体と気持ちが変わるものなのか」と改めて食事の大切さを実感。

家庭の台所からできる食事と、生活習慣を見直すだけで赤ちゃんを授かりやすい体質になること、不妊治療の正しい知識を持つ大切さを伝え、もっと世の中から不妊治療に無駄なお金と時間を費やさず、一人でも多くの人が子宝に恵まれて欲しいと思う一心で日々奔走中。

 

第1章 私の不妊治療体験
35歳からの妊活は暗いトンネルを走るようだった

1 健康に自信のあった私はいつでも妊娠できると思っていた

2 不妊治療の始まりは不安だけではなく不思議なワクワク感もついてくる

3 子宮筋腫の手術と信頼できる産婦人科医との出会い

4 体外受精という名の高額ジェットコースターに乗せられて

5 妊娠反応陽性から流産という地獄

☆コラム 産婦人科医が不妊治療の現場に来て感じた価値観の違い
六本木レディースクリニック院長 小松保則

 

第2章 ずっとダメだった私がコウノトリを捕獲できた理由
それはマクロビオティック望診法と自分に合った不妊治療専門施設だった

1 山村慎一郎先生との出会い

2 自分が納得できる不妊治療クリニックへ思い切って転院!

3 5年間の不妊治療を経て40歳で第1子を出産

4 当たり前の生活が難しい現代人

☆コラム 不妊検査3種の神器あっての食養生ですよ 小山田明子

 

第3章 マクロビオティック望診法ってなんだろう?
You are what you eat. あなたはあなたの食べた物でできている

1 マクロビオティックって聞いたことある!?

2 すべての物事は陰と陽から成り立っている

3 「温める食べ物」「冷やす食べ物」とはなんだろう

4 何でもできる限り丸ごと食べよう! 一物全体という考え方

5 地元の物を食べよう! 身土不二という考え方

6 望診は体を外側からみるレントゲン!? マクロビオティック望診法とは

7 マクロビオティックの「望診法」は、中国の陰陽五行がベース

☆コラム 人は食べ物によって生きている  ゴーシュ研究所 所長 山村慎一郎

 

第4章 あなたはどのタイプ?とっても簡単!
陰陽&内臓タイプをチェックしてみよう!

1 まず、大まかにあなたは陽性、中庸、陰性どの体質?

2 さらに4タイプに細かく分けて陰陽タイプを分析

①陰性貧弱タイプ

②陰性ぽっちゃりタイプ

③陽性がっちりタイプ

④陽性すじすじタイプ

3 自覚症状とセルフ望診をして自分の内臓タイプをチェックしてみよう!

 

第5章 子宝体質になる食べ方を実践しよう!
一旦覚えたら一生もの!

1 スムージーやシリアルはオシャレだけれど……(和食を基本にしましょう)

2 なんちゃって醤油を使っていませんか?
(上質な調味料を使いましょう)

3 サンマの塩焼きに大根おろしが付く理由!
(動物性たんぱく質の食べ方)

4 スイーツのコントロールは重要任務!
(砂糖との付合い方)

☆ コラム 妊活サプリメントや漢方薬との付合い方 小山田明子

 

第6章 誰でも簡単に作れる子宝メシ
使いやすい食材を五味に分類した簡単料理をご紹介!

1 肝・胆にいい酸味

2 心・小腸にいい苦味

3 脾・胃にいい甘味

4 肺・大腸にいい辛味

5 腎・膀胱にいい鹹味(塩味) 

6 ぬか漬けのすすめ

7 五味を意識した3食の献立

①春夏秋冬 季節のメニュー例

②間食の例

③体質別おすすめのお茶

☆コラム 転院について考える 小山田明子

 

第7章 子宝体質を維持する生活習慣 
習慣にしてしまえばこっちのもの!

1 簡単そうで現代人にはすごく難しい早寝早起き (子宝にも美容にもとてもいい!)

2 あなたの中にいる名医!
(それは…ウンチ先生!)

3 生殖器をホカホカに
(子宝の腰湯は半身浴とは違います!)

4 男性不妊の養生法
(タバコは論外!旦那様はブーメランパンツ?)

5 妊活に血流は大切!
(人間は「動物」動く物)

☆コラム  夫の気持ち 小山田勝治
☆コラム  実は私の過去の生活はひどかった! 小山田明子

 

第8章 妊活に振り回されない心の持ち方 
ニュートラルな気持ちを保つコツ

1「食と生活習慣」を見直すことで気持ちも変わる!

2 妊活のベースは夫婦関係
(トラブルが起きても最善を尽くす!)

3 夫が不妊治療に協力的でない時にはどうする?
(男性の方が実は繊細?!)

4 妊娠に100%保証はない!
(できることをやり切る! 後悔先にたたず)

5 妊娠占いやスピリチュアルなものについて
(上手く付合えばプラスにも)

☆コラム 不妊カウンセラーになろうと思った理由の一つは流産の経験 小山田明子

第9章 子宝カウンセリングと食事相談事例
参考になるリアルな妊活ストーリーをシェア

1 食生活を見直して3か月で妊娠したMさん

2 栄養カウンセリングで肉を多くすすめられ体調不良になったSさん

3 精子がゼロ! 夫婦で取り組み45歳で出産したBさん

 

おわりに