AMHが高い＝妊娠しやすい？その考え方、少し注意が必要です

子宝カウンセリングをしていると、よくこんな質問をいただきます。

「AMH（抗ミュラー管ホルモン）の数値が高いので安心ですよね？」

「低いと言われてショックです…もう難しいのでしょうか？」

AMHは、卵巣の中にどれくらい卵子の「在庫」があるかを示す指標です。

確かに、卵子の数が多ければ採卵で得られるチャンスも増えます。 

ですから、高めの数値は一見すると有利に感じられます。

けれど、AMHが高い＝妊娠しやすいというわけではありません。 

なぜなら、卵子の「数と質」は別の問題だからです。

卵子の質は、年齢や生活習慣、ホルモンのバランスなど、  日々の体の状態に大きく左右されます。

どんなに卵子の数が多くても、質が伴わなければ  受精や着床まで進みにくいこともあります。

反対に、AMHが低くても年齢が若ければ、  卵子の質はまだ十分に保たれています。 

ですから、必要以上に落ち込むことはありません。

ただし、卵巣の「在庫」が少ないという現実は変わらないため、できるだけ早めに体を整え、妊娠のチャンスを生かしていくことが大切です。

望診法では、卵巣や子宮の働きは「血」と「気」の巡りと深く関係していると考えます。 

日頃の食事、睡眠、ストレス、冷えなど。

こうした要素がすべて、妊娠力を左右するカギになるのです。

AMHを上げることはできる？それとも下がる原因がある？

よく「AMHを上げるにはどうしたらいいですか？」と聞かれますが、  実はAMHの値そのものを上げることはできません。

AMHは、卵巣内にある原始卵胞（まだ目を覚ましていない卵子）の数を示すためです。

ただし、卵巣の機能を守ることは可能です。  つまり、卵子の減り方を緩やかにしたり、 

卵巣の環境を良くしてあげることはできるのです。

反対に、AMHを下げてしまう要因には次のようなものがあります。

＊慢性的なストレスや睡眠不足

＊体を冷やす生活（血流の悪化）

＊急なダイエットや偏った食事制限

＊喫煙習慣

＊そしてもちろん、加齢による自然な変化

これらはどれも卵巣の血流やホルモン分泌に影響し、  卵巣機能を弱めてしまう可能性があります。

ですから、まずは冷やさない・ためこまない・よく巡らせる生活が大切。 

温かい食事を心がけ、発酵食品や旬の食材で腸を整え、  質の良い睡眠をとることが、卵巣を守る第一歩です。

数字にとらわれすぎず、「自分の身体を知る」ことから

AMHの数値はあくまで目安です。

その数字に一喜一憂するよりも、今の自分の体を理解し、整えていくことが大切です。 

それこそが、妊娠力を高める一番の近道です。

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