冬もがんばってキープしたい習慣です。

食事の方はもう９ヶ月ですし、ペースがつかめてきたので、無駄にたくさん食べたりっていうのはなくなりましたね。調理法も変わったし出汁の二次利用とか、残った野菜のアレンジなどなど、和食をベースに作ることに慣れてきました。

今回望診していただいて、何よりもよかったのは、瘀血がなくなっていることでした！

いろんな種類の海藻を、食事に１回とることにしました。ひじきの煮物（つくりおき）、切り昆布と玉ねぎのポン酢サラダ、太いもずくの味噌汁、ひじきと鯖缶の炊き込み御飯、わかめの酢の物などなど。

副菜にぴったりなレシピがたくさん！

「鉄たまご」という、南部鉄器をつかった商品です。お湯を沸かしたりするときに入れる鉄です。

もちろん味は鉄臭いですよ（笑）私はマグに入れて、白湯を飲む時に鉄たまごを入れています。

食事療法って、1日３回食べる食事の管理だし、料理が得意じゃない人にとっては苦痛かもしれません。

私が続けられるのは、「朝のローテーションだけはキッチリ守っている」からだと思います。

食事、適度な運動、続けられるマインド。

これは妊活だけじゃなく、日々生きていくための基礎だなと、明子さんとの出会いを通じて学びました。ありがとうございました。