食養生は「罰ゲーム」じゃない！楽しく続けることが子宝への近道

妊活中に食養生を始めるとき、「これもダメ？あれも控えなきゃ？」とプレッシャーを感じてしまう方、少なくありません。

でも実は、楽しんで取り組むことこそが、体と心を整えるいちばんの近道なんです。

食養生＝制限だと感じていませんか？

「甘いものをやめないとダメ？」

「パンも小麦もやめないといけないの？」

そう思うと、まるで罰ゲームのように感じてしまうこともありますよね。

でも大丈夫。食養生は自分を縛るものではなく、自分を大切にする“やさしい選択”なんです。

小さな変化を“楽しむ気持ち”が大切

たとえば、こんな変化を感じたことはありませんか？

• 朝スッキリ起きられた
• 生理前のイライラが減ってきた
• 便通が良くなってきた
• 肌の調子がいい気がする

これらはすべて、食養生の“ごほうび”です。
「私の体、ちゃんと応えてくれてる」
そう実感できると、自然と前向きな気持ちになれますよね。

調味料を変えると、料理がもっと楽しくなる

食養生で「味の変化を楽しむ」ことも、モチベーションのひとつ。

• 無添加のお味噌を使ったら、お味噌汁がまるで別物に！
• 自然塩のまろやかさにびっくり！
• 本物の醤油の香りが、料理を引き立ててくれる

調味料を選ぶこと自体が“楽しい探検”のような時間になります。

楽しむことでメンタルも整う

楽しんで続けられると、自然と心も穏やかに。
実は、メンタルが整うと、ホルモンバランスや自律神経も安定しやすくなります。

つまり、「楽しんでいる」状態そのものが、妊娠に向けての大きな一歩になるんです。

“楽しく続ける”が食養生の最強ポイント！

• 食養生は罰ゲームじゃない
• 小さな変化を楽しむことで体が応えてくれる
• 調味料を変えると、料理がもっと好きになる
• 楽しむことは、メンタルの安定にもつながる

「子宝に近づきたい」と思うなら、我慢ではなく“楽しむ力”を育てていくことが大切。
今日のごはんも、あなたの未来をつくっています。

食養生を楽しく続けるヒントは、私の講座やセッションでもたくさんお伝えしています。
一緒に「おいしく、たのしく、妊娠力アップ」していきましょう！

マクロビオティックをベースに「食と生活習慣」を見直す方法を具体的に書きました。 妊娠にむけて体作りをベースからしっかり始めたい方、不妊、婦人病に悩む方、穏やかな更年期を迎えたい方へ! とにかく簡単で楽しい食養生の方法をお伝えします!

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東京都狛江市で対面カウンセリング、そしてZOOMでのオンラインカウンセリングを行っています。 予約サイトからお申込みいただきますと、後日メールにて事前質問票を送りますので、ご記入していただきカウンセリング前にご返信ください。 今までの不妊治療歴がある方は検査の結果や、治療歴をまとめた物をご用意下さると カウンセリングがとてもスムーズになりますのでご用意ください。 ９０分間じっくりとカウンセリング時間をいただき、ご相談者様の子宝に対するお悩み全般についてのお話を伺い、アドバイスをするとともに、カウンセラーがその方の体質を望診で見極め、 日々のお食事をどうのようにしたらよいかオーダーメイド方式で決めていきます。 おススメ食材やお茶、逆にお休みしていただきたい食材などご相談者様だけのオリジナル食箋（しょくせん）を作ります。 またオンラインの方は事前に顔や、目、舌などの写真をメールで送ってくださると望診に役立ちます。 対面、オンライン共に、カウンセリング後は食事日記を８日間つけていただき提出していただきます。 こちらで添削をし、アドバイスを添えて返信いたします。

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