お電話でのお問い合わせは

03-1234-5678

営業時間:10:00 ~ 17:00

小麦を減らしたら 朝が楽になりました! (6)

砂糖の過剰摂取でシュガーハイ!?

妊活中だけに限らず、白砂糖の摂取はコントロールをきかせたいのもです。

白砂糖についてはマクロビオティックの世界では常に語られるアイテムですね。

中には完全に悪者扱いの内容も多いかと思います。

確かにとりすぎはダメダメです。

不妊、婦人病には大きく関係あるとマクロビオティックでは考えますし、ちょっとした体調不調の根元と考えてもいいくらい。

それはなぜ?WHY  w(゜o゜)w

白砂糖の正体は?

砂糖中毒

簡単にいうと、白砂糖はサトウキビを精製して、ミネラルなどが無くなったもの。

すべての自然の食物はビタミン、ミネラルなど栄養素があるから体に取り込まれてから体がちゃんと代謝できるようになっている仕組み。

しかし、白砂糖はビタミンやミネラルがないから体が代謝するときに、今私達の体にあるビタミンやミネラルを使って代謝する。

ようはせっかく体にキープされている大切なビタミン、ミネラルを奪ってしまうというイメージ(×_×)

そして、血糖値を速攻上げてしまうのが白砂糖!
血糖値の乱高下は実は気持ちの乱高下にもつながるんですよ。

って前置きで我が家でよくあることなのですが、

砂糖の入ったおやつをあげないと、割と息子たち(3歳、6歳)が落ち着いている!

まあ、3歳6歳は基本的に元気いっぱいですので、男の子とくれば軽く家は壊れます。

我が家のふすまは破られた!

小山田家の保育園から帰宅したあとの流れは、6時半帰宅、晩御飯の支度をしている間にお腹がすくので、何かおやつを食べながらテレビを見るかお絵描き、ブロックなど好きな遊びをして、7時過ぎには晩御飯という流れです。

この晩御飯前のツマミがポイント

3635408_s

3歳と四6歳の男児……お菓子をだしたらばくばく食べてしまいます。

以前、ハロウィーン週間でお菓子が結構余っていたので、私が疲れていて面倒なときはクッキーやチョコレートをあげました。

すると、夕方以降の流れがスムーズにいかないんですよ。寝る前のお片付けもバタバタ走りまわってしないし、寝ない!

まさにシュガーハイ‼️

親も大変になります。(特に私は47歳の高齢母ちゃんですから、足腰にきますわ)

しかーし!!

昨日はおつまみに茹でたもやしと、ホウレン草のおひたしを出したんです。

息子たちは「ファインディング ニモ」 (今時?懐かしい!!)をみながらパクパク食べております。

ごはん前のオヤツは前菜のような物をだすようにしています。

おかず

すると、昨夜は長男が席を立たないで食べて、お風呂も割とすんなり入り、お片付けと風呂上がりの着替えも割とすんなりやりました。(もちろん、兄弟喧嘩などでそう上手くいかない時もあるのですがね)

シュガーハイで家の中をガンガンに走られるよりも楽ちんなのですよ。

砂糖の影響は頭では十分に理解しているつもりですが、子供の行動を目の当たりにすると、ますます理解が深まりますね。

しかし、たまたま、よいこモードだったのでしょうか?あとは私が怒らないから、子供もリラックスして相乗効果でしょうか?

色々と実験してみたいと思います!

しかし、砂糖は上手に使えばリラックスしたり、ホッと一息つくのには有効なのです。

こういったコツをセミナーやカウンセリングでお伝えしています!

 

ベル講座のお知らせ

秋冬は3つのオンライン講座を開催します

 

その① 

ZOOMで受講できるセルフチェック望診法

10月23日(土)&30日(土) 10時~13時

 

 

 

望診法を自分自身や家族の為に学べる入門講座が「セルフチェック望診法」です。

 

「目の下の白いプツプツは何だろう?」

 

「いつもあごに赤いニキビができる」

 

「日焼け止めをしているのにシミが増えてる!!」

 

「生理がレバーのよう」

 

「子宮ポリープを繰り返してしまう」

 

「感染症に備えて身体を整えたい!どうすれば良い?」

 

このような疑問やお悩みは望診法を学ぶと、食事が大いに関係していることが理解できます。

 

他にも体質を見極める望診の基礎が沢山あります。

 

マクロビオティックを学ぶと、自分の体の弱点を知りどんな食材が自分に多すぎて、どんな食材が足りないのかを理解できるようになるのです。

 

そんな一生役に立つ「食」の知識、セルフチェック望診法の講座をオンラインで受講してみませんか?

 

セルフチェック望診法のお申込みと募集詳細はこちらです。

 

その②

不妊、妊娠、婦人病 生殖を学ぼう!西洋医学理論編

ハート 不妊の原因、妊娠の仕組み、男性不妊の事、クリニック選びのポイント、普段ドクターには質問できないような不妊治療、ホルモンの話など有資格不妊カウンセラーの私がお伝えします!

 11月27日(土) 10時~13時 

 

 

その③

不妊、婦人病、男性不妊にマクロビオティック実践編

おにぎり 食事から見直して妊娠しやすい体を作りたい人に絶対知って欲しい!子宝体質を手に入れる食養生の実践方法を具体的にお伝えします。

12月4日(土)10時~13時

 

詳しくは講座のタイトルまたは写真をクリックして下さい

 
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o0500035014944681877.png
 
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o0500035014944681951.png
 
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: o0500035014944692562.png
 

 


★著書のご紹介★

マクロビオティックをベースに「食と生活習慣」を見直す方法を具体的に書きました。

 妊娠にむけて体作りをベースからしっかり始めたい方、不妊、婦人病に悩む方、穏やか更年期を迎えたい方へ

とにかく簡単で楽しい食養生の方法をお伝えします!

おかげさまでアマゾンランキング不妊症のカテゴリーと妊娠の知識カテゴリー、ダブルで1位になりましたハート
 ありがとうございました!

↓楽天からはこちら↓

 

関連記事

  • 子宝メシ
  • 食事療法
妊活中に夏バテしないためには朝食をしっかりと食べよう!

東京は梅雨があけて本格的に暑くなりました。 気温があがると一気に食欲がおちる人が […]

  • 子宝メシ
  • 食事療法
シソのごま油と醤油漬けの作り方

庭やプランターで簡単に栽培できるシソは夏の間にたくさんいただきたい食材です。 簡 […]

  • 食事療法
身土不二とは?マクロビオティックの基礎

地産地消  身土不二とは 身土不二とは簡単に説明すると「身体(身)と環境(土)は […]

  • セミナー
  • 食事療法
目の周りに白いプツプツがある!なぜ?

目の周りに白いプツプツがあるよ!これなんだろう? ある日ふと鏡を見ると、なんか目 […]

  • 食事療法
枝豆とは大豆です!妊活中のおやつにも!今が旬の枝豆を知ろう

夏が旬の食べ物としてたくさんの方に親しまれている枝豆。 特に妊活をしている方は、 […]

  • 食事療法
止まらない下痢には梅干しの黒焼きの粉末を試してみる

4月は新しいことの始まりの時期ですね! 仕事の新しい現場や、学校など大人も子供も […]

PAGE TOP