妊活中の食事の重要ポイント スイーツ中毒から卒業する方法とは!

コウノトリごはんの食事改善コースで一番長い3か月コースを受けてくれたHさん!

スイーツのコントロールが一番のネックでしたが、完全に克服しました!

コースが終わってから、お手紙をいただきましたのでシェアさせていただきます。(本人了承済)

★仕事や妊活のストレスを甘い物で解消しようとしていた

シフォンケーキ

小山田様

3ヶ月の食事日記、食養生の指導をありがとうございました。 

スタートした3ヶ月前の食事日記と現在の食事日記のあまりの違いにびっくりしました。 

何よりもおやつが不要になったことが一番の驚きであり喜びでもあります。

ストレスの矛先をスイーツで解決しようとしていたことがよくわかりました。

途中でどうしてもおやつが欲しくなった時に先生からの「喝」があったからこそ今では仕事中でも、もう甘いものを欲しくなくなりました。 

週一ぐらいで自作のスイーツを楽しんでいこうと思います。

後はぬか漬けですね!!

絶対に食べないであろうと思っていましたが食べてみたらびっくりするほど美味しい!

しかも浅漬けより作るのが簡単でした。

今では我が家の定番です。

肉魚を多く摂りすぎていたことに気がつき、献立には野菜を多めに盛り込んでいくようになりました。

毎週先生から届く添削レターに花丸が増えていくことが嬉しく、また先生のコラムが楽しく勉強になりました。

季節、旬、自分の生理周期、コンディションにもあった食材を選び、料理と食養生を楽しんでいこうと思います。

「食べることは生きること」

先生が教えてくれた私に一番刺さった言葉です。

死ぬまで食事は付き合っていきます。

日本にはたくさんの食品がありますがすぐ全てが安全ではないし、病気になる食べ方もあると分かりました。

今後どのように「食」と付き合えばいいのか、それを今回3か月の食事日記で学ぶ事ができました。

妊活の目的はあるけれども健康な体なしには妊娠は難しいのかなとやっと気がつきました。

食事、運動、睡眠この三つを大切にし、3ヶ月コースが終わっても自分なりに食養生を続けていこうと思っています。

先生がオススメしてくださったオートファジーを月曜日に盛り込んでスタートさせました。

しばらくは続けてみようと思っています。

少しは変化が出るといいのですが。

長くなりましたが、いままで沢山のお手紙ありがとうございました。

先生からの手紙が来なくなってしまい残念ではありますが、教えていただいたことを大事にしてこれからも頑張っていきます。

先生に良い報告が出来れば良いのですがこればかりは神のみぞ知るという事なのだと思います 。

3か月間ありがとうございました。

Hより

★小山田よりコメント

コウノトリごはんあっこ先生 小山田明子

Hさん、本当に3か月間くじけることなく完走してくださりありがとうございました。

3か月コースを継続コースに選ぶ方は何か習慣になってしまっている物を止めたいと思っている方がほとんどです。

Hさんは手作りでシフォンケーキを焼く趣味がありました。

実は私もHさんから米粉で作ったものをいただいたことがあるのですが、とっても美味しいのです。

あれほど美味しく作れるのですから、楽しいでしょうし、自分でもしょっちゅう食べたくなると思います。

しかしHさんはそのケーキを頻繁に朝食にしていて、間食にも甘い物が日常的に登場していました。

マクロビオティックでは甘い物を頻繁に食べると「氣」を消耗すると考えます。

甘い物は緊張してガチガチの心や体を緩める作用があります。

だから仕事で疲れた時にチョコレートなどつまみたくなるのですが、それが多すぎると体を緩め過ぎてしまいます。

これはお酒や果物、またヘルシーな甘味料(はちみつ、こめ飴、黒糖、甘酒)でも緩めることには変わりありません。

「氣」が消耗すると氣によって運ばれている「血」や「水」の流れが悪くなり浮腫みや血行不良がおこります。

Hさんは甘い物の影響が大きいという事が望診や体の症状からうかがえましたので、3か月かけて心と身体に向き合いました。

途中でどうしても甘い物が欲しくなり気持ちが揺らいだ時がありましたが、そこはブレない気持ちを養っていく声がけをして、乗り越えてもらいました。

「そんなに甘い物を抜くのが辛いなら少し食べる日を増やしましょうか?」というのは簡単です。

その方が、Hさんも楽な気持ちになったでしょう。しかし、それが本当にHさんにとって良いことなのでしょうか?

せっかく決心して3か月コースの受講を決めてくれたのですから、私だって本気で取り組みます。

Hさんがあの辛かった坂を私がちょっと背中を押しただけで、自分で上ることができたのです。

この自分で上れたことでHさんに大きな自信が生まれ、今では甘い物にコントロールされる人生ではなく、自分が甘い物をコントロールする側になりました。

3か月間、お楽しみ様でした(*^^*)

貴重な時間を共有できて私もとても楽しかったし、Hさんから学ぶことが沢山ありました!

本当にありがとうございました。これからもまた色々とお話できたら嬉しいです(*^^*)




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マクロビオティックをベースに「食と生活習慣」を見直す方法を具体的に書きました。

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