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肉より魚をメイン

妊娠しやすい体質作り イワシで晩御飯

子宝体質カウンセラーの小山田明子です。

プロフィールはこちらから

妊活中、体質改善の晩御飯にはどんなものが良いのだろうと悩む方が大勢います。

「出来るだけ油っぽくしないように」「野菜を沢山食べるように」

こんなことを意識して献立を考えている方は、マクロビオティックの一歩としてとてもいい方向に進んでいますよ!

オカズばかり食べてしまうあなたは注意が必要

「妊活食事法 コウノトリごはん」の鉄則は炭水化物50% 野菜のおかず30% タンパク質20%が一食の黄金比です。

↓黄金比の参考記事はこちら↓

【妊娠しやすい体作りの鉄則!】前日食べ過ぎてしまった時は朝食で調整する

「夕食に炭水化物を食べると太るから糖質制限をしている」なんてことをしていませんか?

短期的なダイエットというのであれば糖質制限は結果が早くでてくるので期間を決めてやるのは良いでしょう。

しかし妊娠を望むときや、お血による婦人病の改善、便秘の改善にトライするときは、極端な糖質制限はオススメしません。

マクロビオティック望診法の視点では、元気、やる気、気分、気持ち、の「氣」を体にしっかりと充満させてくれる食材は

米 芋 豆 です!!

この3つの中で特に米は日本人の体に必要不可欠です。

「氣」の不足は寝ても消えない疲労感、冷え、血流の悪さを感じさせます。

忙しい妊活中 調理方法はとってもシンプルな夕食がいい!

・玄米 茶碗一杯
・イワシの丸干し
・蒸した人参、ブロッコリー、キャベツ
・水菜のサラダ
・ゴボウのきんぴら 昼の残り
・大根、水菜、ネギの味噌汁

これが私のある日の夕食です!
リアルですよ(*^^*)

蒸すだけ、焼くだけ、残りを冷蔵庫から出すだけ(笑)

こんな簡単な調理方法で良いのです!!

食材の持つ特徴や自分の体質を望診法で理解できれば、献立を考えることはとても簡単!

マクロビオティックは決して難しくありません!

マクロビオティック望診法は一度マスターしてしまえば一生ものの財産です!

自分で望診ができるようになって食事から家族と自分の健康を維持していきたい人はセルフチェック望診法をチェック!

不妊、婦人病に特化したマクロビオティック食事療法を学びたい人はこちらをチェックしてくださいね!

★著書のご紹介★

 
マクロビオティックをベースに「食と生活習慣」を見直す方法を具体的に書きました。
 
妊娠にむけて体作りをベースからしっかり始めたい方、不妊、婦人病に悩む方、穏やかな更年期を迎えたい方へOK
 
とにかく簡単で楽しい食養生の方法をお伝えしますニコニコ
 
 

おかげさまでアマゾンランキング不妊症のカテゴリーと妊娠の知識カテゴリー、ダブルで1位になりましたハート
ありがとうございました!
とっても感動しましたハート

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ベル講座のお知らせ

7月は2つのオンライン講座を開催します

その① 

不妊、妊娠、婦人病 生殖を学ぼう!西洋医学理論編

ハート 不妊の原因、妊娠の仕組み、男性不妊の事、クリニック選びのポイント、普段ドクターには質問できないような不妊治療、ホルモンの話など有資格不妊カウンセラーの私がお伝えします!

 7月3日(土) 10時~13時 

 

 

その②

不妊、婦人病、男性不妊にマクロビオティック実践編

おにぎり 食事から見直して妊娠しやすい体を作りたい人に絶対知って欲しい!子宝体質を手に入れる食養生の実践方法を具体的にお伝えします。

7月10日(土)10時~13時

 

詳しくは講座のタイトルまたは写真をクリックして下さいニコニコ

 
 
 

ベルZOOMでの不妊カウンセリングです。
遠方の方、余計な外出を控えている方におすすめです

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東京都狛江市で不妊カウンセリングと子宝食事相談をしています。

小山田明子のプロフィールはこちら

クローバー日本不妊カウンセリング学会認定カウンセラー

 

クローバーマクロビオティック望診法食事指導士

 

「なかなか授からない、不妊治療が上手くいかない」

 

そんな時はまず自分の食生活と生活習慣、そして治療方針を見直しましょう。

 

あなたの体を作るのは毎日の食事と生活習慣です。

 

そして不妊治療のクリニック選びは人生を左右するほど大切です。

 

自分の食生活と不妊治療に疑問や迷いがある方はぜひお越し下さい

 

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